מיומניות יסוד - Body language

בתקשורת בין אנשים המילים מהווים רק 20 אחוז כול שאר הגוף משדר .

שעת הכושר !

מרגישים שגדל לכם רכס הרים לא קטן בבטן ואתם רוצים להפטר ממנו אנו נמליץ לכם על תוכנית אינטרקטיבית .

מיומנות הרוח - Meditioan

 -- פוסט תחת כתיבה --
מדיטציה / מאת מפיוזה 

מדיטציה, התבוננות פנימית כדרך להתקרב לשלמות הרוחנית העליונה .

מלווה לעיתים בתנוחות ותרגול נשימות.

טכניקות מדיטציה הן שיטות עתיקות יומין שהתפתחו בתרבויות שונות בעולם .

ואיפלו יש מדיטציה יהודית כשרה .

נפלאות המדיטציה : 

 לפי מחקרים 30 דקות של פעילות מדיאטיבית מתונה מספקות יתרונות בריאותיים.

בעת תרגול מדיטציה יורדת צריכת החמצן של הגוף ב 20 אחוז  קצב הלב מואט

רמת גלי התטא של המוח עולה, בדומה למצב שלפני שינה.על פי מחקרים שונים

אנשים העוסקים במדיטציה מצליחים לבטל תופעות של לחץ ולהשיג רגיעה ושלוות נפש.

טכניקות מדיטציה :

ניתן לבצע מדיטציה זו בכל מקום על פני האדמה. מצא מקום שקט, שב בנוחיות, רצוי על האדמה, ועצום את עיניך.

מדיטצית "שמים וארץ":

נפוליאון סיקריטס - Napoleon secrets

נפוליאון סיקריטס (napoleon secrets ) \ מאת מפיוזה 


--- הערה הפוסט תחת כתיבה ---

מיהו מנהיג ? ואיך יודעים שאדם משואים יש בו תכונות של מנהיג ?


מנהיג - הוא אדם אשר מסוגל להקנות מוטיבציה לסובבים אותו על מנת שיעשו את רצונו או רעיונותיו 
מי הוא מנהיג ? אדם שועמד בעמידה יציבה וסיבבו תמיד יש אנשים שכול החיות שלהם מפנים אליו 
מתי שהוא במיסעדה ואומר זזנו פתאום כולם חוזרים אחריו ומסכימים ללא ערעור .
מנהיג יכול לנצח בקרבות סוערים עם קבוצה קנה של אנשים רק על ידי שכנוע שהם יצליחו 


סוד 1 -  דיבייט באטל ! 


אני לא מכיר מנהיג דגול ללא יכולת רטוריקה גבוה רוב המנהיגים נמוכי כומה מפתחים 
יכולת רטוריקה וקול בס נמוך ומשכנע כפיצוי על תסביך הגובה.


סוד 2 -  שפת גוף  

לייף סטייל - Biofeedback

לייף סטייל - Biofeedback / מאת מפיוזה

תכירו את היצור בשם ביופיידבק .....

ביופידבק שיטה ברפואה המשלימה טיפול בבעיות של חוסר ריכוז והיפרקטיביות ו בעיות מוטוריות שונות ובהפרעת חרדה. 

דרך ביופידבק ניתן לשנות מדדים שבתחילה לא בשליטתו של אדם כמו טמפרתורת חום  בגוף, לחץ דם , דופק ונשימה.

לרוב מחברים למטופל שלל מערכות מדידה אשר מיצגים  את מדד על המחשב ונותנים למטופל תוצאות בזמן אמת (פיידבק).

כמה טיפולים צריכים כדי להשיג תוצאות?

משך הטיפול משתנה מי אדם לאדם ותלואי במידת הרצינות והתירגול שהוא משקיע 

בדרך כלל דרשוים 15 -25 טיפוליפ על מנת ללמוד את האדם מין המינין לשלוט בשיטת הרפיה ושליטה בידע על גוף שלו

בנוסף לטיפולים במכונים נדרש המטופל לתרגל יום יום את השיטה לפחות 15 - 30 דקות שילוב של תירגול עצמי עם התירגול במכון גורמים להצלחה גורפת של  הטיפול ותוצאות מורגשות היטב.

ישנן מספר סוגי קורסים בנושא למי שמעונין להתמחות :

• ביופידבק לשליטה על מצבי חרדה.

• ביופידבק ליצירת רפלקס הרגיעה והרפית מערכת הדריכות והמתח.

• ביופידבק נשימתי לויסות המערכת הקרדיו-ואסקולרית .

• ביופידבק לגלי המח נוירופידבק כטיפול לילדים חסרי קשב וריכוז (ADD).

• ביופידבק לויסות המערכת האוטונומית.

לפרוץ את הגבולות

 לפרוץ את הגבולות / מאת מפיוזה

" אם אתה מתכוון להיות משהו שפחוּת ממה שאתה מסוגל להיות
                                                               , סביר להניח שתהיה אומלל כל ימי חייך "
.
לפעמים יש לנו אשליה שאנחנו נחייה לנצח, נצחק, נאהב נבכה לעד אבל המוות לא מאחר הוא תופס כול אחד בין אם אתה רוצה למות או שלא אבל לכל אחד ואחת יש את האפשרות להלחם עימו ולחצות את קו ה120.

כיצד נלחמים עם האויב שנמצא בתוכנו ומחכה לתפוס אותנו חלשים ותשושים בזיקנה ?

קודם כול עושים הכנה כמו בכול מלחמה צריך להתכונן מראש לפני שתוקפים לכן גם אנחנו נתארגן לפני המלחמה.

טיפ ראשון: נפש בריאה בגוף בריא
תעשו ספורט אירובי (ריצה , שחיה , רכיבה באופניים ...) שלוש פעמים בשבוע.
אנשים שעוסקים בספורט שלוש פעמים בשבוע מורידים בצורה משמעותית את הסיכוי לקבל מחלות הקשורות ללב, מורידים את לחץ הדם ומשפרים את הכולסטרול הטוב.
כמו כן משפרים את היכולות הקונגרטיביות כמו חשיבה התמצאות במרחב וזיכרון.

טיפ שני: לאמן את המוח
כפי שאנשים מרימים משקולות ומאמנים את השרירים חשוב לאמן את המוח.
המוח הוא איבר גמיש שניתן לפתח אותו בכול גיל, חשוב כמה שיותר מוקדם כי כך האפקט יהיה גדול יותר.
על מנת לפתח את המוח שחקו מידי פעם במשחקי חשיבה כמו סודוקו, שחמט, דמקה, תפתרו תשבצים, תשחצים ותפזורות.

טיפ שלישי: תמצאו חבר
אנשים חברותיים שנוהגים לספר לחברים הקרובים כל דבר שנמצא אצלם בלב לפי מחקרים חיים 5 עד 8 שנים יותר
מאנשים ששומרים הכל בלב וסובלים פחות מי דכאונות ומצבי חרדה למיניהם.

טיפ רביעי: כוס היין
תשתו מידי שבוע שתי כוסות יין. לפי מחקרים שתיית יין מתונה משפרת את הביצועים של הלב וזרימת הדם בגוף.

טיפ חמישי: 8 כוסות מים
תשתו מידי יום כשמונה כוסות מים. אנשים שלא שותים מספיק מים לרוב עייפים לאורך כל שעות היממה וסובלים מבעיות ריכוז ולעיתים גם מכאבי ראש.

טיפ שישי: תתחבקו 
לפי מחקרים חדשים מגע מחזק את המערכת החיסונית ומשפרת את התיפקוד היום יומי.

טיפ שבעי:  דאבל קפה
לקפה יש מספר יתרונות מתי שמשתמשים בו באופן מבוקר, אחרת הוא יכול להזיק ולפגוע.
תשתו מידי יום כוס עד שתים של קפה על מנת לשפר את הריכוז ואת זרימת הדם.

טיפ שמיני: תה דבש ועלי נענע
תרבו לשתות תה. אנשים ששותים  תהליך הזדקנות אצלם מואט בצורה משמעותית .
כמו כן מומלץ להוסיף עלי נענע וכפית דבש על מנת להעצים את ההשפעה.


תדמינו שאתם מתעוררים בבוקר, מסתכלים במראה ורואים שאתם בני 75 וזה לא מפתיע אותכם.  אתם הולכים למטבח ומתחילים להכין תה, מסתכלים במראה, רואים בחוץ אנשים שנוסעים לעבודה ומסיעים את הילדים ואתם בבית יושבים בזיקנה. הכוח שהיה לכם בצעירותכם עזב אותכם והדבר היחד שעדיין איתכם הוא הזיכרונות שלכם מהעבר.
איזה זיכרונות תירצו שיהיו לכם?
לכן מהיום תבנו לעצמכם זיכרונות שתוכלו להנות מהם מתי שתהיו זקנים. אל תשרפו את הזמן היקר שלכם על דברים משעממים ולא מהנים. תבחרו בעבודה שתספק אותכם מבחינה נפשית ותתאימו אותה כך שתספק אותכם גם מבחינה חומרית.
לדוגמא אם אני אוהב לטפל באנשים וחולה על מצבי אקסטרים אני אעבוד בתור מנתח ולצד האושר בלהציל חיי אדם גם יספק אותי צ'ק שמן.
תחיו את הרגע כי את מחוגי השעון של החיים לא תוכלו להחזיר אחורה.

פיקאפ - pickup

פיקאפ- pick up / מאת מפיוזה

הערה חשובה : יש להשתמש במידע המוצג בשיקול דעת ובזמן שאתם ערנים ללא לקיחת תרופות שיכולות לפגוע בשיקול vדעת ובריכוז וכמובן לא לקרוא בזמן נהיגה ברכב ....  על מנת להרחיב את הידע בנושא יש לפנות למוקדי לימוד מקצועים שעברו הכשרה מתאימה בנושא ובעלי נסיון רחב  וידע מעמיק .

יכול להיות ששמעתם או קראתם על זה אולי במילים אחרות כמו אומנות הפיתוי, תקשורת בין מינית וכ'ו 

ובכן, מזה פיקאפ?
מרבית האנשים חושבים שפיקאפ זה סוג של מדע שעוסק בלפתות ולהשכיב בחורות תוך 5 דקות.

דבר ראשון הגדרה זאת אינה נכונה להגדיר פיקאפ כמדע לא כזה מדויק ונכון.  

המילה העברית הכי קרובה למילה הלועזית היא פיתוי.

דבר שני קיים קושי להגדיר פיקאפ בגלל שאנשים שונים משתמשים בפיתוי לצרכים שונים: מישהו מפתה בשביל סטוצ לילי ומישהו אחר מחפש את אהבת חייו וכו...

פיקאפ מתחלק בדרך כלל לשני סוגים:
סוג ראשון - הפיקאפ הקלאסי שהוא ספורט שיש בו מתחרים ובכמו כל ספורט אחר מנצחים ומפסידים.

 * פיקאפר -בן אדם שמתענין או עוסק בפיקאפ .

 הפיקאפרים הקלאסים מנסים לפתות כמה שיותר בחורות , משתמשים בטכניקות פסיכולוגיות שלמדו או פיתחו, לרוב מתאמנים על מנת לפתח מיומניות תקשורת טובה. הם גם מקציבים לעצמם זמן, לדוגמה תוך 2 דקות להשיג מהבחורה הכי מדהימה במעודון את מספר הפלאפון שלה.

הסוג השני זהו הפיקאפ המודרני שבו שמים דגש על שימוש בשיטות שלמדו וביכולת התקשורת שפיתחו על מנת להכנס למערכת יחסים קבועה ויציבה. 

מי לומד פיקאפ ?

קהל יעד רחב זה יכול להתחיל מבחורים מופנמים וביישנים ועד לספורטאים ופוליטיקאים.

כיצד זה פועל ?

זה פועל על כמה עקרונות אבל אני אתייחס רק לשתיים:

עקרון ראשון - שינוי עצמי

הבחורים שלומדים פיקאפ משנים את הגישה שלהם ונלחמים עם הפחד בלגשת לבחורה.

לכן הם עושים בשלבים הראשונים בדרך כלל כל מיני תרגילים על מנת להיפטר מהפחד כמו לגשת ל 50 בחורות ולהגיד להן מילה פשוטה כמו "היי".
על מנת להיפטר מהפחד הזה הם יכולים לעשות סידרה של תנועות או מעשים שבעייני האדם הרגיל הם יראו לא נורמליים

כמו לעשות רכבת אנושית בקניון מול אנשים או בן אדם יחיד אשר יבצע סידרה של תנועות לא שיגרתיות.

כמו כן הם משנים לעצמם את המראה ובונים אווטר.

* אווטר - מהמילה הנגלית avatar שפירושה בניית דמות.

עקרון שני - לימוד שיטות פסיכולוגיות

אחרי שתלמידים לומדים להתגבר על פחד מלמדים אותם את החלק התאורתי כיצד פועל מנגנון הפיתוי וכיצד נוצר רגש האהבה אצל אישה. על מנת ליצור רגש של התאהבות מלמדים אותם שיטות המתבססות על פסיכולוגיה אחת.
השיטות ניקראות מניפולטיביות ריגשית שהיא מתבססת על כך שבנות זקוקות לרגש, הן חיות על רגש ולכן על מנת לגרום לבחורה להימשך אליך אתה צריך ליצור אצלה רגש וגוון. כמה שיותר תיצור אצלה סוגי רגש שונים כמו כעס שמחה פחד  וכו' ומיפה ניתן ללמוד מדוע בנות נמשכות למניאקים כי הם נותנים להם רגש אבל הבדל בין אומן פיתוי למניאק מין המנין הוא שמניאק נותן לה רק רגש שלילי מצד אחד היא נמשכת אליו בגלל הרגש השלילי ומצד שני עם הזמן זה יצור אצלה בעיות פסיכולוגיות ופגיע קשה מנגד אומן פיתוי לא רק נותן רגש שלילי הוא יודע לגוון ולתת רגש חם ואוהב בלי לפגוע באישה ולגרום לה לאושר ושמחה על הצד הטוב ביותר