-- פוסט תחת כתיבה --
מדיטציה / מאת מפיוזה
מדיטציה, התבוננות פנימית כדרך להתקרב לשלמות הרוחנית העליונה .
מלווה לעיתים בתנוחות ותרגול נשימות.
טכניקות מדיטציה הן שיטות עתיקות יומין שהתפתחו בתרבויות שונות בעולם .
ואיפלו יש מדיטציה יהודית כשרה .
נפלאות המדיטציה :
לפי מחקרים 30 דקות של פעילות מדיאטיבית מתונה מספקות יתרונות בריאותיים.
בעת תרגול מדיטציה יורדת צריכת החמצן של הגוף ב 20 אחוז קצב הלב מואט
רמת גלי התטא של המוח עולה, בדומה למצב שלפני שינה.על פי מחקרים שונים
אנשים העוסקים במדיטציה מצליחים לבטל תופעות של לחץ ולהשיג רגיעה ושלוות נפש.
טכניקות מדיטציה :
ניתן לבצע מדיטציה זו בכל מקום על פני האדמה. מצא מקום שקט, שב בנוחיות, רצוי על האדמה, ועצום את עיניך.
מדיטצית "שמים וארץ":
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה