לפרוץ את הגבולות

 לפרוץ את הגבולות / מאת מפיוזה

" אם אתה מתכוון להיות משהו שפחוּת ממה שאתה מסוגל להיות
                                                               , סביר להניח שתהיה אומלל כל ימי חייך "
.
לפעמים יש לנו אשליה שאנחנו נחייה לנצח, נצחק, נאהב נבכה לעד אבל המוות לא מאחר הוא תופס כול אחד בין אם אתה רוצה למות או שלא אבל לכל אחד ואחת יש את האפשרות להלחם עימו ולחצות את קו ה120.

כיצד נלחמים עם האויב שנמצא בתוכנו ומחכה לתפוס אותנו חלשים ותשושים בזיקנה ?

קודם כול עושים הכנה כמו בכול מלחמה צריך להתכונן מראש לפני שתוקפים לכן גם אנחנו נתארגן לפני המלחמה.

טיפ ראשון: נפש בריאה בגוף בריא
תעשו ספורט אירובי (ריצה , שחיה , רכיבה באופניים ...) שלוש פעמים בשבוע.
אנשים שעוסקים בספורט שלוש פעמים בשבוע מורידים בצורה משמעותית את הסיכוי לקבל מחלות הקשורות ללב, מורידים את לחץ הדם ומשפרים את הכולסטרול הטוב.
כמו כן משפרים את היכולות הקונגרטיביות כמו חשיבה התמצאות במרחב וזיכרון.

טיפ שני: לאמן את המוח
כפי שאנשים מרימים משקולות ומאמנים את השרירים חשוב לאמן את המוח.
המוח הוא איבר גמיש שניתן לפתח אותו בכול גיל, חשוב כמה שיותר מוקדם כי כך האפקט יהיה גדול יותר.
על מנת לפתח את המוח שחקו מידי פעם במשחקי חשיבה כמו סודוקו, שחמט, דמקה, תפתרו תשבצים, תשחצים ותפזורות.

טיפ שלישי: תמצאו חבר
אנשים חברותיים שנוהגים לספר לחברים הקרובים כל דבר שנמצא אצלם בלב לפי מחקרים חיים 5 עד 8 שנים יותר
מאנשים ששומרים הכל בלב וסובלים פחות מי דכאונות ומצבי חרדה למיניהם.

טיפ רביעי: כוס היין
תשתו מידי שבוע שתי כוסות יין. לפי מחקרים שתיית יין מתונה משפרת את הביצועים של הלב וזרימת הדם בגוף.

טיפ חמישי: 8 כוסות מים
תשתו מידי יום כשמונה כוסות מים. אנשים שלא שותים מספיק מים לרוב עייפים לאורך כל שעות היממה וסובלים מבעיות ריכוז ולעיתים גם מכאבי ראש.

טיפ שישי: תתחבקו 
לפי מחקרים חדשים מגע מחזק את המערכת החיסונית ומשפרת את התיפקוד היום יומי.

טיפ שבעי:  דאבל קפה
לקפה יש מספר יתרונות מתי שמשתמשים בו באופן מבוקר, אחרת הוא יכול להזיק ולפגוע.
תשתו מידי יום כוס עד שתים של קפה על מנת לשפר את הריכוז ואת זרימת הדם.

טיפ שמיני: תה דבש ועלי נענע
תרבו לשתות תה. אנשים ששותים  תהליך הזדקנות אצלם מואט בצורה משמעותית .
כמו כן מומלץ להוסיף עלי נענע וכפית דבש על מנת להעצים את ההשפעה.


תדמינו שאתם מתעוררים בבוקר, מסתכלים במראה ורואים שאתם בני 75 וזה לא מפתיע אותכם.  אתם הולכים למטבח ומתחילים להכין תה, מסתכלים במראה, רואים בחוץ אנשים שנוסעים לעבודה ומסיעים את הילדים ואתם בבית יושבים בזיקנה. הכוח שהיה לכם בצעירותכם עזב אותכם והדבר היחד שעדיין איתכם הוא הזיכרונות שלכם מהעבר.
איזה זיכרונות תירצו שיהיו לכם?
לכן מהיום תבנו לעצמכם זיכרונות שתוכלו להנות מהם מתי שתהיו זקנים. אל תשרפו את הזמן היקר שלכם על דברים משעממים ולא מהנים. תבחרו בעבודה שתספק אותכם מבחינה נפשית ותתאימו אותה כך שתספק אותכם גם מבחינה חומרית.
לדוגמא אם אני אוהב לטפל באנשים וחולה על מצבי אקסטרים אני אעבוד בתור מנתח ולצד האושר בלהציל חיי אדם גם יספק אותי צ'ק שמן.
תחיו את הרגע כי את מחוגי השעון של החיים לא תוכלו להחזיר אחורה.