במהלך 21 יום תילמדו שאתם מסוגלים להתפתח במספר רחב של נושאים ובמקביל.
זהו קורס לשיחזור עצמאי מה שזה אומר שבמהלך 21 יום אתם מפסיקים לשתות משקאות חריפים למינהם ולעשן סיגריות.
המשימות שלכם ליום 1 הם :
1. תעשו שלושה תמונות שלכם של פנים ,פרופיל ,ומלמעלה למטה. לא צריך לנפח את החזה או לנסות להראות טוב יותר אתם מרמים רק את עצמכם. כמבון שיש להצטלם בלבוש מינמלי כמה שאפשר.
2. תיכנסו לוינדוס סיסתם 32 ולתקיה הסודית שלכם ....ותמחקו את כול הפורנו מהמחשב.
לא אמרתי להיות נזירים ולהפסיק לקיים יחסי מין פשוט להפסיק לצפות בסרטי פורנו ולנקות את המחשב מפורנו .
3. מהיום לאורך כל הקורס יש לכם "תרגול בוקר" שיש לבצע כול בוקר.
התירגול בוקר למחר: ישר לקום מהמיטה בלי עוד 5 דקות .... אחרי שקמתם לצאת לריצה. אם אתם ממש במצב גרוע תתחילו מ15 דקות ריצה. אם אתם רצים על בסיס קבוע תוסיפו 10 דקות לזמן הריצה שלכם.
לאנשים שהולכים לאונברסיטה בבוקר או לעבודה יש לקום מספיק מוקדם על מנת לבצע את
תרגול הבוקר לדוגמה אם אני מתחיל את הלימודים בשעה 7 אני קם בשעה 5.30 על מנת להספיק לריצה
כמובן שיש קודם כול לשטוף פנים לצחצח שניים ורק אחרי זה לצאת לריצה.
* טיפ למתחילים: על מנת שהזמן יחלוף מהר יש לקחת איתכם נגן עם מוזיקה אהובה.
4. תקחו שקית ותשימו בה את כול הדברים שלא לבשתם, השתמשתם שנה ומעל ותכניסו לשקית ותניחו ליד פח זבל. שנית אחרי שנפטרתם מדברים ישנים תסדרו את הבית שיהיה במצב נקי ותידאגו לשמור על המצב הזה לאורך 21 יום.
עד כאן להיום .
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה